Jag höll i träningen under jullovet, även med lättare förkylning och fortsatt knäsmärta, men 30 minuter per dag blev det. Dock de flesta gångerna inomhus och den träningen har stundtals varit svår att göra så där intensiv som jag skulle vilja, men har lutat mig mot att all rörelse ändå är bra rörelse.

Viktmässigt har jag klarat mig ganska bra, några hekto som ska bort bara efter att ha haft ändrade kostvanor när vi varit lediga. Och nu är jag nästan helt återställd i de överansträngda knäna, en smärta som höll i sig i nästan sex irriterande veckor, så det kommer förstås att underlätta för träningen.

Vädret har ju varit rätt kasst för utomhuslöpning, så då har det istället blivit löpbandet som fått komma till användning. 5 km på löpbandet i 10 km/h har visat sig vara väldigt mycket jobbigare än att springa ute, även om man tydligen inte anstränger lika mycket muskler på löpband jämfört med ute. Det verkar i alla fall vara ett bra sätt att komma tillbaka konditionsmässigt.

En ny kurs har också dragit igång, och nu läser jag "Mental träning" och jag hoppas att den ska bli lika intressant som jag har förhoppning om. Nu ska hörnstenarna kost, rörelse och sömn vävas samman så att studierna ska flyta på, det blir en bra början i alla fall. /Jenny