jennyjon - vår vrå av världen - livet med fem barn

Inlägg publicerade under kategorin Hälsa

Av Jenny och Jon Sjöberg - Måndag 22 juli 08:15

Ja, jag kämpar på och idag blev det ytterligare en invägning med minusresultat. Under den senaste veckan har jag gått ner 0,8 kg, men det är fortfarande lite för att nå målet som är två invägningar bort.

För att klara målet måste jag nu gå ner 1,6 kg på två veckor för att nå -30,4 kg och en vikt jag tänkt försöka hålla sen. Den 5 augusti vet vi.

Det har nu gått 50 veckor, 350 dagar, jag har tränat varje dag (säger i alla fall en del om hur sällan jag är sjuk) och jag har gått ner 28,8 kg. /Jenny

 

Av Jenny och Jon Sjöberg - Måndag 15 juli 08:56


Jag har gjort en ansträngning under veckan och det gav visst resultat. Inte så mycket som skulle behövas, men det är så svårt nu. Jag måste ju äta också! Nu har jag tre invägningar på mig att gå ner 2,4 kilo, alltså 0,8 kg i veckan och jag inser ju det omöjliga i det. Men nu har jag tagit igen för mitt plus förra veckan, även om det bara blev 0,2 kg under det. Det här är i alla fall den lägsta vikten vid invägning! /Jenny

Av Jenny och Jon Sjöberg - Måndag 8 juli 08:00

Den senaste veckan var jag inte starkare än mina ursäkter... och fick inte mer tid på dygnet än någon annan. Det var för dåligt väder för att vara mer rörlig ute, det var för mycket bra fotboll på TV och i och med det blev det sena kvällar men tidiga morgnar, det var för många brister i mina träningsrutiner med mera.




Och jag såg tidigt plusset komma och tog inte tillräckliga krafttag för att vända det. Plus: 0,5 kg, nu totalt -27,3 kg.

Och på tal om målet. När jag till slut fastställde det känns det som att viktminskningsresan började gå sämre... Kanske inbillning men när jag tog det vecka för vecka kändes det som att det gick bättre. Nu är jag för medveten om att det bara är fyra invägningar kvar tills det har gått ett år och jag har bara fyra veckor på mig att nå det. 

För målet är -30,4 kg på ett år och det blir vid måndagsinvägningen den 5 augusti. Snart alltså och det är väldigt mycket kvar... Jag behöver gå ner 3,1 kg på fyra veckor och det är lättare sagt än gjort nu.



Nyligen blev nya joggingskor ett måste då de visade sig att jag fick blåa naglar av de gamla och det har gjort lite ont. För trånga skor var antagligen orsaken och återstår väl att se om naglarna kommer att ramla av eller ej. De nya skorna har jag bara hunnit testa vid något enstaka tillfälle men de kändes bra då i alla fall. Väldigt snygga hursomhelst.

Att det skulle bli svårare med kost och motion när vi är lediga visste jag sedan tidigare och nu är alla lediga så nu är utmaningarna betydligt större, men kämpa, kämpa. /Jenny

Av Jenny och Jon Sjöberg - Måndag 24 juni 06:45

... och snabbast. Men.



Den senaste veckan bestod av mycket flängande på cykel, som fram och tillbaka till biblioteket tre gånger, fram och tillbaka till Baggeboskolan tre gånger osv. Så jag har vid mina träningstillfällen fokuserat på att jogga 5 km.

Det blev sex sådana pass i veckan så totalt 3 mil! Det var bara i måndags som jag tränade min "vanliga" hemmaträning.

Slutligen valde jag att jogga runt Ånaplan för att få ihop min halvmil och vid varje försök satte jag nytt personligt rekord.

Snabbast, igår då, blev det 5 km på 25 min och 36 sek.

Men sååå jobbigt det är, men samtidigt lite härligt att kunna röra sig för egen maskin och ta ut mig lite grann med vetskapen om att jag kommer få vila så fort det är över.

Vilken effekt har då denna nya träning haft på viktminskningen? En dålig sådan. Veckan gick exakt på ett ut. Inget minus, men heller inget plus. Joggandet kanske gav muskler...? Nu vet jag inte hur jag ska tänka. Gå tillbaka till "vanliga" träningen, fortsätta jogga så här eller försöka orka jogga så jag kommer över 30 minuter varje gång? Det har ju varit roligt att jogga... Hmm. /Jenny


Av Jenny och Jon Sjöberg - Torsdag 20 juni 16:39

Idag blev det dock att jag tog flera varv på Ånaplan för att komma upp i 5 km och där är det ju inte alls många stigningar att tala om men ändå... /Jenny

 


Av Jenny och Jon Sjöberg - Torsdag 20 juni 07:00

Det har nästan varit lite roligt att komma mig ut och jogga och jag har fått några fler 5-kilometrar i benen. Det underlättar när det inte gör ont någonstans. Igår slog jag till med ett nytt personbästa. I Rankås var det väldigt mycket upp och ner, så det är förstås lättare när jag kan välja en planare sträcka. /Jenny


Av Jenny och Jon Sjöberg - Måndag 17 juni 07:45

Två plus i rad vid invägningarna ville jag verkligen inte ha så i veckan har jag steppat upp träningen. Jag har börjat jogga utöver min "vanliga" inomhusträning på 30 svettiga minuter.



I onsdags testade jag jogga 2 km. Det tog 10:56 minuter. Sen täntke jag att jag testar coopertest: att springa så långt jag orkar på 12 min.


 


2,3 km är mycket bra för kvinnor i mitt åldersspann och vid första tillfället var jag 40 m ifrån, andra gången 10 meter ifrån och vid tredje gången klarade jag det: 2,35 km på 12 min.


 

Igår ville jag dock kombinera den vanliga träningen med att jogga lite längre, så vi for till Rankås och jag gav mig ut i det gula spåret, ett spår som visade sig vara lite av en bergochdalbana. Vid målgång tyckte dock appen att jag bara gjort 4,8 km så jag yrade runt lite till för att verkligen få ihop 5 km och när jag klarat det visade appen 29:09. Trodde ju aldrig att jag skulle klara 5 km under en halvtimme!



Att träna mer utomhus var ju mitt nyårslöfte så nu har det till viss del börjat att infrias, men sådan träning där hemmet lämnas fungerar inte alltid då barnen förstås inte går att lämnas hursomhelst, så inomhusträningen måste fortsätta för att bibehålla den rutinen. 

Men gav den extra träningen någon utdelning då?

45 veckor senare. 315 dagar. Träning varje dag. Och ännu lite mer träning under senaste veckan.

Jomenvisst blev det minus vid dagens invägning. Hela -1,5 kg under senaste veckan och totalt -27,4kg!

Och där var alltså delmålet på -27,4 kg fixat. Mot slutmålet och det är -30,4 kg. Det vore ju roligt att klara det innan det gått ett år. Men 3 kg är mycket nu. /Jenny

 


Av Jenny och Jon Sjöberg - Måndag 10 juni 06:05


En vecka med bristande rutiner satte sina spår. Det började väl kanske redan med pizzan där i tisdags, det blev rörigt med träningen som när vi var till Huskvarna i torsdags med annan kost och likaså på fredagen när vi var i Skövde och kanske framförallt igår när vi var på Liseberg. Vid både Huskvarna och Göteborg fick jag träna innan frukost för att hinna med och då var det segt... Så en massa förklaringar finns det så det kom knappast som någon överraskning. 44 veckor, 308 dagar och -25,9 kg totalt. Nästa mål är nu 1,5 kg bort. /Jenny

Presentation


Välkommen till Jenny och Jon, ett gift par som bor i Tibro tillsammans med våra fem härliga barn. Ian är född -12, Isa -14, Loe -16, Lin -18 och Sia -21.

Följ oss i vår vardag!

Kontakt: jenjonsjoberg@hotmail.com

Vi har bloggat i över 13 år!

Den 25 juli 2010 startade vi jennyjon-bloggen. I över ett decennium har vi hållit liv i den här bloggen. Minst ett blogginlägg per dag har vi publicerat. Och fler ska det bli!

Vi finns på Youtube!

 

          Följ oss på Youtube:
               jennyjontube

 

      

Besökare just nu...


Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2024
>>>

Kategorier

Sök i bloggen

Arkiv

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards