Jag missade målet ett år, det tog istället ungefär 14 månader men nu har JAG GÅTT NER 30 KILO!!! Den senaste veckan blev det en minskning på -0,8 kg och det hjälpte förstås en del. Det här har varit 14 månader med mycket hjärnkamp, ofta för att stå emot, men även för att orka pusha mig hårdare.

Nu klarar jag att springa 6 km under 30 minuter i stort sett varje gång och varje gång blir ofta. Sedan den 10 september har jag sprungit 6 KM VARJE DAG!!! Bara det är 27 dagar i sträck! 

Nu återstår att komma fram till om jag ska vara nöjd? Och hur ska jag skapa energibalans annars?

Att en stor omställning har skett när det kommer till mycket säger väl sig självt och utifrån kursen jag nu läser vet jag mer om de positiva hälsoeffekter som jag har uppnått.

Och det är också kursen som på senare tid fått mig att tänka om när det kommer till matvanor och min kost har inte handlat om att enbart minska mängden utan ha mer fokus på vad jag äter.

Att träna pulshöjande i minst 30 minuter gör jag varje dag och så lite styrka på det och så all vardagsmotion också förstås - och det blir ju en del. Det känns både skönt och overkligt att ha nått hit till denna dag. 30 kg är ju massor!

Den övervikten mår kroppen så bra av att slippa och de rutiner som jag satt upp nu vill jag gärna fortsätta med, för jag känner mig pigg - att inte ha varit sjuk eller haft ont så jag missat träning någon dag sedan den 7 augusti 2023 har underlättat förstås. /Jenny

 

Carmen

7 oktober 2024 20:17

STORT GRATTIS Jenny!
Jag visste att du skulle fixa detta. Kan du så kan jag, tack för motivationen du har gett mig.

KRAM/ Carmen.

http://mylife83.bloggplatsen.se

Jenny och Jon Sjöberg

7 oktober 2024 20:53

Ja, det gick till slut. Det tog ju ett par månader längre än jag först tänkt men jag vill ju skapa något långvarigt och inte stressa fram något.
Det känns fint att bidragit med lite motivation för någon annan också. Du kan! /Jenny

 

Carmen

16 oktober 2024 13:01

Tack Jenny!

http://mylife83.bloggplatsen.se

Jenny och Jon Sjöberg

16 oktober 2024 19:49

:)!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

När vi frågar Isa vad hon vill bli när hon blir stor brukar hon svara artist så när det annonserades om Talangshow i all enkelhet på fritidsgården kändes det självklart att fråga Isa. Hon kom fram till att hon ville dansa till Drip med BabyMonster. O...

Istället för en ny studmatta så fixade vi ett nytt nät. Et voilà!     ...

Något senare än på den riktiga födelsedagen, men till slut blev träffen av. Nagellack är traditionsenligt överlämnat i samband med god fika och fin pratstund.   ...

Det är ju väldigt sällan som vi går på cirkus någon av oss och tillsammans har vi aldrig gjort det... inte förrän nyss. I veckan var vi och tittade på Cirkus Rhodin.     Med artister från Danmark, Finland, Tyskland och Tjeckien roades och im...

Kristi himmelfärds dag betyder spontan cruising i Tibro. Det är sedan gammalt.   ...